위아힐러

기억력 좋아지는 방법의 핵심은 특별한 약이나 영양제가 아니라 주 150분 걷기, 7시간대 수면, 생선·채소 중심 식사, 새로운 자극, 혈압·혈당 관리를 동시에 유지하는 것입니다. 한 가지를 완벽하게 하는 것보다 다섯 가지를 60점씩 꾸준히 하는 쪽이 인지기능 유지에 더 유리하다는 것이 중앙치매센터 치매예방수칙 3·3·3과 여러 생활습관 연구의 공통된 결론입니다. 목차 기억력 좋아지는 운동, 얼마나 어떻게 해야 하나요? … Read more

경도인지장애증은 기억력 등 인지기능이 같은 나이·학력의 정상 범위보다 떨어져 있지만, 식사·외출·돈 관리 같은 일상생활은 아직 혼자 해내는 ‘치매 전 단계’입니다. 치매와 갈리는 기준은 기억력 점수가 아니라 일상생활 자립 여부이며, 이 단계에서는 되돌릴 수 있는 원인을 먼저 찾고 6~12개월 간격으로 추적검사를 받는 것이 핵심입니다. 목차 경도인지장애증 뜻, 치매와 정상 노화 사이 어디쯤인가요? 경도인지장애증 증상, 어떤 변화가 … Read more

건망증과 치매의 차이를 가르는 가장 실용적인 기준은 “힌트를 줬을 때 기억이 돌아오는가”입니다. 어디에 뒀는지 잠시 잊었다가 스스로 떠올리거나 옆에서 단서를 주면 “아, 맞다” 하고 복구되면 나이에 따른 건망증에 가깝고, 단서를 줘도 전혀 떠오르지 않거나 그 일이 있었다는 사실 자체를 부정한다면 기억을 ‘꺼내는’ 문제가 아니라 ‘저장하는’ 단계의 문제일 수 있어 치매 초기증상 가능성을 검사로 확인해 볼 … Read more